Zostań w domu i ćwicz z nami! – zapraszamy na film

Koordynację ruchową określamy jako równoczesne funkcjonowanie różnych grup mięśniowych oraz układu nerwowego, umożliwiające realizowanie  działań. Jest ona kluczowym elementem wszystkich ćwiczeń. Wykonywanie wszystkich ćwiczeń, prostych lub bardziej złożonych, potrzebuje jakiegoś stopnia koordynacji. Im będzie ona lepsza, tym mniej energii będziemy marnować na niepotrzebne ruchy. Problemem wielu osób, które rozpoczynają naukę tańca może być słaba koordynacja ruchowa. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy się poddawać i z zazdrością obserwować jak tańczą nasi znajomi, ponieważ koordynację ruchową można wytrenować! Przedstawiamy ćwiczenie, które polega na synchronizacji, czyli umożliwia sprawne poruszanie kończynami nawet podczas bardzo złożonych zadań ruchowych. Ostatnio prezentowaliśmy pracę rąk, dzisiaj dołączymy pracę nóg, wzbogacając i utrudniając ćwiczenie;) Najpierw uczymy się kombinacji kroków: step-touch, double step-touch, skrzyżny i obrót. Następnie dodajemy pracę rąk. Można pracować obiema rękami jednocześnie, wersja zaawansowana: jedna ręka zaczyna pracować o jeden ruch wcześniej od drugiej. Ćwiczenie wykonujemy na obie strony! Spróbuj wykonać ćwiczenie zaczynając od lewej nogi, tworząc odbicie lustrzane. Powodzenia!