Zdrowy kręgosłup

Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Można ich jednak uniknąć lub je zmniejszyć dzięki regularnym treningom. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia. Poznajcie ćwiczenia odciążające kręgosłup, które poprawią wasze samopoczucie już po kilku treningach. Ćwiczenia pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

Kliknij w link, a dowiesz się więcej!

https://4f.com.pl/blog/post/cwiczenia-na-zdrowy-kregoslup-ktore-powinienes-wykonywac-kazdego-dnia