Rozciąganie dynamiczne, czyli dobra forma rozgrzewki!

Stretching,a w tłumaczeniu rozciąganie to zestaw ćwiczeń mających na celu rozciąganie i uelastycznienie mięśni. W typowym treningu rozciągającym znajdują się zarówno ćwiczenia statyczne, jak i dynamiczne. Przed treningiem najlepiej wykonywać rozciąganie dynamiczne, które pomoże nam rozgrzać mięśnie i zapewni im elastyczność, przygotowując całe ciało do intensywnego wysiłku, co stanowi dobrą formę rozgrzewki. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń!