Na zdrowy początek dnia – zapraszamy na film

Taśmy mini-band można włączyć do prawie każdego treningu. Dzięki swojej wszechstronności są doskonałe na szybki i efektywny trening. Opaski możemy używać zarówno do treningu górnej, jak i dolnej części ciała. Doskonale nadają się do stabilizacji mięśni ramion oraz wykonywania ruchów bocznych i wyprostów nóg. Są wygodną opcją dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności, ponieważ możemy wybrać stopień oporu taśmy. Trening można przeprowadzić praktycznie wszędzie, podczas przerwy w pracy, w domu lub na świeżym powietrzu, taśma jest lekka i nie zajmuje dużo miejsca.

Poniżej przedstawiamy 4 przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni. Dobierzcie taśmę tak, by wykonać 2–3 serie po 8–12 powtórzeń. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli, spokojnie i płynnie, bez szarpania. Zwracajcie też uwagę na technikę ich wykonywania.