Ćwiczymy koordynację ruchową. Zapraszamy na film

Koordynację ruchową określamy jako równoczesne funkcjonowanie różnych grup mięśniowych oraz układu nerwowego, umożliwiające realizowanie  działań. Jest ona kluczowym elementem wszystkich ćwiczeń. Wykonywanie wszystkich ćwiczeń, prostych lub bardziej złożonych, potrzebuje jakiegoś stopnia koordynacji. Im będzie ona lepsza, tym mniej energii będziemy marnować na niepotrzebne ruchy. Problemem wielu osób, które rozpoczynają naukę tańca może być słaba koordynacja ruchowa. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy się poddawać i z zazdrością obserwować jak tańczą nasi znajomi, ponieważ koordynację ruchową można wytrenować! . Przedstawiamy ćwiczenie. które polega na synchronizacji, czyli umożliwia sprawne poruszanie kończynami nawet podczas bardzo złożonych zadań ruchowych. Pierwsze ćwiczenie wykonujemy obiema rękami jednocześnie. Dokładnie uczymy się kolejności ruchów, ponieważ w drugim ćwiczeniu prawa ręka zaczyna pracować o jeden ruch wcześniej od lewej ręki. Następnie wykonujemy to samo zaczynając od lewej ręki. Jeżeli opanujemy  perfekcyjnie pracę rąk, możemy dołączyć dowolną pracę nóg, wzbogacając ćwiczenie koordynacyjne. Do dzieła!